أشياء يجب ملاحظتها عند تناول البروبيوتيك

أشياء يجب ملاحظتها عند تناول البروبيوتيك
البروبيوتيك هي فئة من الكائنات الحية الدقيقة التي ارتبط استهلاكها بكميات كافية بفوائد صحية محددة محتملة. ومع ذلك، لا يمكن تعظيم تأثيرات البروبيوتيك إلا إذا تم تناولها بشكل صحيح. فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند تناول البروبيوتيك:
1. تجنب درجات الحرارة المرتفعة
مثل البكتيريا الحية، يمكن للبروبيوتيك البقاء على قيد الحياة في الأمعاء البشرية لأن درجة حرارة نموها تشبه درجة الحرارة الطبيعية للأمعاء البشرية. لذلك، عند تخزين مستحضرات البروبيوتيك، عليك الانتباه إلى درجة الحرارة وتخزينها في مكان بارد وجاف، ويفضل أن تكون مبردة. في الوقت نفسه، للحفاظ على نشاط البروبيوتيك، يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء لتوصيل أو خلط مستحضرات البروبيوتيك 40 درجة.
2. لا يمكن تناوله في نفس الوقت مع المضادات الحيوية
يمكن للمضادات الحيوية أن تقتل البكتيريا في جسم الإنسان وتعطل توازن البكتيريا المعوية. من الضروري جداً ضبط توازن الفلورا المعوية عن طريق مكملات البروبيوتيك بعد تناول المضادات الحيوية، ولكن تأكد من الانتظار أكثر من ساعتين قبل تناول البروبيوتيك، لأن المضادات الحيوية ليست انتقائية في قتل البكتيريا، كما أن تناولها في نفس الوقت يمكن أن يؤدي بسهولة إلى إلى البروبيوتيك. يتم تدمير البكتيريا أيضًا بواسطة المضادات الحيوية، مما يجعل من الصعب عليها القيام بعملها.
3. لا تتناوله في نفس الوقت مع الأدوية الممتزة.
مسحوق المونتموريلونايت عبارة عن مادة ماصة يمكنها امتصاص الفيروسات والبكتيريا والسموم في الأمعاء، ولكن لا ينبغي تناوله في نفس الوقت مع البروبيوتيك. سوف يمتص مسحوق المونتموريلونيت أيضًا البروبيوتيك، وهو ما لا يساعد على استعمار ونشر البروبيوتيك في الأمعاء. لذلك، عند تناول مسحوق المونتموريلونايت، من الضروري عمومًا الانتظار لمدة ساعتين قبل تناول البروبيوتيك.
4. لا تأكل بلا انقطاع
يجب عليك الاستمرار في تناول البروبيوتيك. تحتاج البروبيوتيك إلى استعمار القناة المعوية أولاً والتنافس مع البكتيريا الضارة على مواقع الاستعمار والمواد المغذية. فقط من خلال المكملات المستمرة وتكاثرها يمكن أن تكتسب موقعًا مهيمنًا وتساعد البروبيوتيك على النمو، ويمكن الكشف عن التأثيرات الصحية والحصول عليها. يحافظ على. بشكل عام، يجب تناول البروبيوتيك لمدة 3-6 شهرًا على الأقل.