كثير من الناس يسألون في كثير من الأحيان:ما هو أفضل وقت في اليوم لتناول البروبيوتيك؟
سؤال شائع آخر هو:هل يمكن للأطفال حديثي الولادة تناول البروبيوتيك؟
سنشرح اليوم بإيجاز متى يكون من المناسب تناول البروبيوتيك وما هي الاحتياطات التي يجب أخذها في الاعتبار.
الاحتياطات عند تناول البروبيوتيك
عند تناول البروبيوتيك، يوصى عمومًا بذلكتجنب تناولها على معدة فارغة قبل الوجبات. عندما تكون المعدة فارغة، يزداد إفراز حمض المعدة، ولا يوجد ما يكفي من الطعام في المعدة لتخفيف الحمض. يمكن أن يؤدي ذلك إلى إنشاء بيئة ذات درجة حموضة منخفضة- مما قد يقلل من معدل بقاء البروبيوتيك على قيد الحياة.
ولذلك، يقترح عادة أنتناول البروبيوتيك بعد حوالي ساعة من تناول الوجبةمما قد يساعد في تحسين معدل بقائهم على قيد الحياة وزيادة فرص وصول البكتيريا المفيدة إلى الأمعاء وبقائها نشطة.
إذا كان من الضروري تناول البروبيوتيك معالمضادات الحيوية، من المهم فصل التوقيت. وينبغي عموما أن تؤخذ البروبيوتيكبعد ساعتين على الأقل من تناول المضادات الحيويةلأن المضادات الحيوية قد تقتل البكتيريا المفيدة وتقلل من فعالية مكملات البروبيوتيك.
بالإضافة إلى الحفاظ علىاتباع نظام غذائي متوازن، والتغذية السليمة، وتناول كمية كافية من الماءيمكن أن يساعد في خلق بيئة معوية أفضل للبروبيوتيك للبقاء على قيد الحياة والعمل بفعالية. عندما يتم تناول البروبيوتيك بشكل علمي ودمجه مع عادات نمط الحياة الصحية، يمكن تحقيق آثارها المفيدة على توازن الأمعاء بشكل أفضل.
هل يمكن للأطفال تناول البروبيوتيك؟
إذا كان لدى الطفلالانزعاج الهضمي أو سوء الهضمقد يتم استخدام البروبيوتيك في بعض الأحيان تحتتوجيهات الطبيبللمساعدة في تنظيم الفلورا المعوية. البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة يمكن أن تساعد في تحقيق التوازن بين الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء، وتعزيز الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، وتحسين أعراض عسر الهضم عند الرضع.
ومع ذلك، عند إعطاء البروبيوتيك للأطفال، من المهم أناتباع النصائح الطبية واستخدامها بشكل صحيح. بمجرد تحسن عملية الهضم لدى الطفل، عادة ما يتم إيقاف البروبيوتيك بعد ذلكحوالي يوم إلى يومين، وينبغي لهم عمومالا ينبغي أن تؤخذ لفترة طويلةإلا إذا أوصى به أخصائي الرعاية الصحية.
نصائح هامة عند إعطاء البروبيوتيك للأطفال
ينبغي إيلاء اهتمام خاص لدرجة حرارة الماءعند تحضير البروبيوتيك للرضع. ينبغي البروبيوتيكلا يتم خلطه مع الماء المغليلأن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تدمر نشاط البكتيريا المفيدة وتقلل من فعاليتها. يوصى باستخدامهالماء الدافئحتى تظل البروبيوتيك نشطة وتعمل بشكل صحيح.
وبالإضافة إلى ذلك، إذا كان الطفل يأخذأدوية المضادات الحيويةيجب تناول البروبيوتيكبفارق ساعتين على الأقلمن المضادات الحيوية. وبما أن المضادات الحيوية قد تقتل البكتيريا المفيدة بشكل مباشر، فإن تناولها في نفس الوقت يمكن أن يقلل من فعالية البروبيوتيك. يعد الترتيب الصحيح لتوقيت تناوله أمرًا ضروريًا لضمان توفير البروبيوتيك لفوائده الصحية المقصودة.