في المجتمع الحديث ، أصبح الإجهاد أحد العوامل المهمة التي تؤثر على الصحة البدنية والعقلية للأشخاص .} وجدت أن هناك علاقة وثيقة بين الميكروبات المعوية والدماغ ، والتي تسمى "محور الأمعاء الدماغ" . أكثر وأكثر دراسات أظهرت أن الإلزامات بروبيوتيك محددة لها إمكانات لتنسيق الإجهاد ، وتحسين الحالة المزاجية. البروبيوتيك معترف به على نطاق واسع للحد من التوترملبنة باراكاسيوlactobacillus rhamnosus gg .
أخذ ** lactobacillus rhamnosus gg (lgg لفترة قصيرة) ** على سبيل المثال ، أظهرت العديد من الدراسات أن هذا بروبيوتيك له تأثير إيجابي على تنظيم العواطف وتخفيف الإجهاد النفسي . في التجارب الرئيسية والتجارب البشرية ، فقد أظهرت LGG القدرة على التأثير على النشاط العصبي الدماغ.} سلامة الحاجز المعوي وتقليل إدخال المواد الضارة في الجسم .
يمكن أن تنظم LGG أيضًا البيئة البيئة الجزئية في الأمعاء ، وتعزيز نمو البكتيريا المفيدة ، وتؤثر بشكل غير مباشر على توازن الناقلات العصبية في الدماغ . على وجه الخصوص ، يمكن أن تزيد من التعبير عن الناقل العصبي يسمى ** gaba (gamma-aminobutyric acid) ** الجهاز العصبي ، الذي يمكن أن يقلل من استثارة الأعصاب ، يجلب الشعور بالاسترخاء والهدوء ، وبالتالي يساعد على تقليل القلق والتوتر العقلي .
بمعنى آخر ، تنقل LGG إشارات من خلال "محور الأمعاء الدماغية" ، والتي لا تحسن صحة الأمعاء فحسب ، بل لها أيضًا تأثير إيجابي على مركز التنظيم العاطفي للدماغ ، مما يجعل من السهل على الناس التعامل مع الإجهاد والقلق . لذلك ، يُعتبر Lgg أحد أكثر العوامل المضادة للعلاقة الوعرة {{}}}
البيفيدوباكتريا لونغوم 1714هل هناك سلالة بروبيوتيك أخرى ثبت أنها لها تأثيرات مضادة للملضوية . أظهرت تجربة عشوائية محكومة أن هذه السلالة يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة والانتباه في ظل ظروف الضغط العالي ، مع تقليل إفراز الكورتيزول-هرمون المرتبط ارتباطًا وثيقًا بالإجهاد {}.
تساعد البروبيوتيك الجسم على التغلب على التوتر بشكل أفضل من خلال تعديل الكائنات الحية الدقيقة الأمعاء ، وتعزيز نمو البكتيريا المفيدة ، والتأثير بشكل غير مباشر على صحة الدماغ . من المهم أن نلاحظ أن آثار البروبيوتيك تختلف بذاتها بالضغط ، لذلك يجب إيلاء الاهتمام إلى عدد الإجهاد عند اختيار المنتج. عادة ما يجب أخذها بشكل مستمر لعدة أسابيع إلى أشهر قبل أن يتم ملاحظة التأثيرات الملحوظة .
حاليا ، سلالات بروبيوتيك محددة مثلملبنة رامنوسوس GG, البيفيدوباكتريا لونغوم 1714، وLactobacillus helveticus R0052اجتذبت اهتمامًا متزايدًا لآثارها الإيجابية على تخفيف الإجهاد والتنظيم العاطفي . لقد أظهرت هذه السلالات إمكانات في دعم الرفاه العقلي في دراسات سريرية وتجريبية مختلفة ، مما يجعلها خيارات واعدة بين بروبيوتيك المضادة للإجهاد .
ومع ذلك ، نظرًا للاختلافات الفردية في الحالة البدنية وتكوين الميكروبيوم الأمعاء ، قد يكون للبروبيوتيك نفسه تأثيرات مختلفة من شخص لآخر . ، لذلك يوصى بالتشاور مع الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء في أي نظام بروبيوتيك {2} التأثيرات التي تعتمد على الإجهاد وتعزيز المزاج من البروبيوتيك .