كم من الوقت يستغرق عمل البروبيوتيك؟
إذا كنت تريد معرفة المدة التي تحتاجها لتناول البروبيوتيك، فأنت بحاجة إلى معرفة كيف تتغير البروبيوتيك تدريجيًا في الجسم. التأثيرات على الأمعاء عند تناول البروبيوتيك لمراحل مختلفة. وفي الوقت نفسه، فإنه يحل أيضًا مسألة المدة التي يجب أن تتناول فيها البروبيوتيك.
1. تناول البروبيوتيك لمدة 1-4 أسابيع: فترة المنافسة
في غضون 1-4 أسابيع من البدء في تناول البروبيوتيك، سوف تتنافس البروبيوتيك مع البكتيريا الضارة والبكتيريا المحايدة الموجودة بالفعل في الأمعاء، بما في ذلك التنافس على التغذية، والتنافس على مساحة المعيشة، والتنافس على الموضع الذي يمكن أن يرتبط بالأمعاء حائط. وهذه أيضًا هي المرحلة المأساوية لحرب البكتيريا في الأمعاء، وسيحدث أيضًا رد فعل الموت الهيكسيلي في هذه المرحلة. عندما تموت البكتيريا الضارة، فإنها تطلق كمية كبيرة من السموم والأيضات الأخرى، والتي تمنع نمو البروبيوتيك وتسبب عدم الراحة لجسم الإنسان. تقوم البروبيوتيك أيضًا بإطلاق كمية كبيرة من البكتريوسين والأحماض العضوية المختلفة للقضاء على البكتيريا الضارة. وكان عدد القتلى من الجانبين مرتفعا.
2. تناول البروبيوتيك لمدة 4-8 أسابيع: الفترة السائدة
الإصرار على تناول البروبيوتيك يعادل تجديد التعزيزات بشكل مستمر في الحرب. في مرحلة 4-8 من الأسابيع، ستكتسب البروبيوتيك اليد العليا تدريجيًا. في هذا الوقت، يكون عدد البكتيريا الضارة في الأمعاء أقل بالفعل من عدد البروبيوتيك، وتطلق البكتيريا الضارة السموم وتنخفض أيضًا كمية المستقلبات الأخرى بشكل كبير. وفي الوقت نفسه، فإن البروبيوتيك الخارجي سيساعد أيضًا البكتيريا المفيدة الأصلية في الجسم على النمو، وتتعاون مع البكتيريا المفيدة الأصلية في الجسم للحفاظ على صحة الأمعاء. لذلك في هذا الوقت، سيبدأ جسم الإنسان في الشعور بتحسن المرض.
3. تناول البروبيوتيك لمدة 8-12 أسبوع:
خلال فترة الدمج، أصر على تناول البروبيوتيك. تعمل البروبيوتيك والبكتيريا النافعة الأصلية في الجسم معًا على زيادة نسبتها في الأمعاء، في حين أن نسبة البكتيريا الضارة تتناقص أكثر فأكثر. قد يشعر جسم الإنسان أيضًا بمزيد من الوضوح بشأن تحسن المرض، ولكن لا ينبغي الاستخفاف به في هذا الوقت، لأن قدرة البكتيريا الضارة على البقاء هي أيضًا عنيدة للغاية. أظهرت الدراسات أن معظم البكتيريا الضارة المعوية تتمتع بمقاومة قوية للأحماض والقلويات، ومقاومة الصفراء، وخصائص التحلل الإنزيمي.
4. تناول البروبيوتيك لأكثر من 12 أسبوع: فترة مستقرة
عندما تتمتع البروبيوتيك بمزايا كافية في الجسم، فإن التأثيرات الإيجابية التي تجلبها البروبيوتيك المختلفة سوف تنعكس تدريجياً. من أجل تعزيز هذا التأثير ومنع البكتيريا الضارة في الجسم (البكتيريا الضارة يصعب قتلها تمامًا، معظمها في حالة سبات) من العودة، يقترح خبراء الصحة أنه بعد تناول البروبيوتيك لمدة 12 أسبوعًا، يمكنك تقليل يتم استخدام تناول البروبيوتيك إلى النصف (في الواقع، عدم النصف إلى النصف قد يكون ضارًا بالجسم، ولكنه سيكلف المزيد من المال)، ويستخدم لتعزيز تأثير البروبيوتيك، ويستمر لمدة نصف عام، ثم يتوقف عن استخدامه. بالنسبة لمعظم الناس، يمكن الحفاظ على هذا التأثير الأمثل لفترة من الزمن، حوالي نصف عام إلى عام، بعد التوقف. ومع ذلك، ولأسباب مختلفة مثل عادات الحياة والأكل، فإن نمط حياة سكان المدن المعاصرين يجعل من السهل على النباتات المعوية أن تفشل في الوصول إلى الحالة المثالية، لذلك من الضروري مكملات البروبيوتيك بشكل دوري.