الأمعاء هي أكبر نظام بيئي للميكروبات في الجسم ، موطن لأكثر من 500 نوع من الكائنات الحية الدقيقة ومسؤولة عن حوالي 70 ٪ من وظائف المناعة لدينا. عندما تتمكن البروبيوتيك من الحفاظ على نباتات معوية متوازنة ، يصبح الجهاز المناعي للجسم أكثر قوة ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مختلفة. لذلك ، تم الترحيب بالبروبيوتيك باعتباره "اللقاحات الطبيعية" في المستقبل ، مما يحمل إمكانات كبيرة لتعزيز الصحة ومنع المرض.
عشرة أسباب تجعل الناس المعاصرين يحتاجون إلى مكملات بروبيوتيك:
1. كمية البروبيوتيك المستهلكة في وجباتنا تتناقص. تستخدم العديد من الأطعمة والتعبئة والتغليف الحديثة المكونات الاصطناعية بشكل متزايد وتحتوي على إضافات اصطناعية مثل المواد الحافظة والمكثفة والنكهات والعطور. الاستهلاك المفرط لهذه الأطعمة المصنعة يضر للغاية ببقاء ونمو البروبيوتيك في الجسم.
2. في مجتمع اليوم ، يعتبر تأخير الزواج والإنجاب شائعًا ، والعديد من النساء الأكبر سناً من الأرجح أن تختار المقاطع القيصرية عند الولادة. في الوقت نفسه ، بسبب عدم كفاية حليب الأم أو أسباب أخرى ، يتم إجبار الأطفال على استخدام الصيغة. يمكن أن يؤدي ذلك بسهولة إلى انخفاض مستويات البروبيوتيك في كل من الأمهات والرضع ، مما يؤدي إلى أوجه القصور في بروبيوتيك الخلقية. هذا لا يؤثر فقط على توازن النباتات المعوية ولكن يمكن أن يكون أيضًا تأثيرات مصطلح طويلة- على وظيفة المناعة والصحة الجهاز الهضمي.
3. مع تطور التحضر والتصنيع ، أصبح التلوث البيئي شديدة بشكل متزايد ، وتدهور البيئة البيئية ، ونوعية الهواء والماء التي يعتمد عليها البقاء البشري. غالبًا ما تتطلب مياه الشرب الحضرية تكنولوجيا التنقية في مصانع المياه ، وخاصة علاج الكلور. يمكن لمياه الشرب المكلورة أن تلحق الضرر بنمو البروبيوتيك في جسم الإنسان وتكاثره في جسم الإنسان.
4. يعيش الناس الحديثون في عمل محموم وأسلوب حياة ، مما يؤدي إلى زيادة الضغط. البروبيوتيك حساسة للغاية للتوتر. يمكن أن يعطل الإجهاد المفرط التوازن الهرموني ، مما يؤدي إلى انخفاض في عدد البكتيريا المفيدة ، مما يؤثر على صحة النباتات المعوية والوظيفة المناعية الشاملة.
5. علاوة على ذلك ، فإن الاستخدام المفرط للمنشطات عن طريق الفم أو المنشطات للربو (مثل بريدنيزون وغيرها من الستيرويدات الكظرية الكظرية) يمكن أن يقلل أيضًا من عدد البروبيوتيك في الجسم ، مما يؤدي إلى تعطيل توازن الميكروبيوم المعوي والتأثير على الوظيفة الفسيولوجية الطبيعية. لذلك ، على الرغم من تأثيرات نمط الحياة أو الأدوية ، يمكن أن يساعد تكملة البروبيوتيك في الحفاظ على نباتات الأمعاء الصحية ووظيفة الجسم بشكل عام.
6. وجبات الشعب الحديثة ليست متوازنة. نظام غذائي مرتفع في الكربوهيدرات المكررة والسكريات يعزز نمو البكتيريا الضارة والخميرة مع تثبيط تكاثر البكتيريا المفيدة. اتباع نظام غذائي مرتفع في اللحوم والفواكه والخضروات يمكن أن يضعف نشاط البروبيوتيك. غالبًا ما تحتوي الأطعمة القائمة على الأطعمة القائمة على مستويات عالية من البريبايوتيك ، والتي هي الأطعمة المفضلة للبروبيوتيك وتشجع بشكل كبير تكاثرها ونموها. بالمقارنة مع الوجبات الغذائية والعادات الغربية ، فإن الأطعمة الآسيوية أو الشرقية لها بالفعل العديد من المزايا ، ولكن لسوء الحظ ، أصبحت العادات الغذائية الآسيوية غربًا بشكل متزايد.
7. المضادات الحيوية تقتل البكتيريا الضارة والبكتيريا المفيدة.
8. الاستخدام المتكرر للمضادات الحادة وغيرها من الحمض - يقلل الأدوية تقلل من حموضة الجهاز الهضمي بأكمله ، مما يعيق بقاء البروبيوتيك.
9. الاستروجين الاصطناعية أو بعض بدائل الهرمونات التي يتم تناولها في شكل وسائل منع الحمل عن طريق الفم يمكن أن تقلل بشكل كبير من عدد الكائنات الحية الدقيقة المفيدة في الجسم.
10. مع العولمة الاقتصادية وتدويل الأسواق ، يسافر الناس بشكل متزايد في جميع أنحاء البلاد وحول العالم. تختلف أنواع ووفرة الكائنات الحية الدقيقة في بيئات ووجبات مختلفة. لذلك ، فإن أولئك الذين وصلوا لتوه في مكان جديد هم أكثر عرضة لتجربة عدم الاضطرابات (حالة تتميز بتعطيل التوازن بين الكائنات الحية الدقيقة الطبيعية والمضيف ، مما يؤدي إلى سلسلة من الأعراض التي تتميز بالاضطرابات في الميكروبات الطبيعية) وانخفاض في البكتيريا المفيدة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الأعراض مثل diarrhea والتحقيق.
لذلك ، يشير الخبراء إلى أنه للحفاظ على صحة الإنسان ، يحتاج الأشخاص الحديثون إلى استكمال البروبيوتيك بانتظام في مواجهة هذه العوامل السلبية. في الحياة اليومية ، يعد تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة واستهلاك الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ، مثل الزبادي والجبن والكيمتشي والأطعمة المخمرة الأخرى ، الطريقة الأكثر اقتصادا وفعالية لتكملة بروبيوتيك.
البروبيوتيك والصحة الهضمية - الإسهال
الإسهال هو أحد الأعراض الشديدة للإفراز غير الطبيعي الناجم عن اختلال التوازن في النباتات المعوية. يمكن أن يؤدي الإسهال الحاد إلى الجفاف وعدم التوازن بالكهرباء ، في حين أن المدى الطويل - يمكن أن يؤدي الإسهال المزمن إلى فقر الدم ، ونقص الفيتامينات ، وسوء التغذية ، ونظام المناعة الضعيف.
يمكن للبروبيوتيك أن يخفف الإسهال بسرعة ، وإنتاج الحمض ، ويخلق بيئة غير مضيافة للفيروسات الضارة والبكتيريا. كما أنها تمنع نمو الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض وتشكل حاجزًا ميكروبيًا ضيقًا على الغشاء المخاطي المعوي ، مما يمنع غزو البكتيريا المسببة للأمراض.
البروبيوتيك والصحة الجهاز الهضمي - نظام غذائي ضعيف ، الأكل صعب الإرضاء ، فقدان الشهية ، عسر الهضم الغذائي ، وسوء التنفس
عندما يتناقص عدد البروبيوتيك في الجسم ، قد تتكاثر البكتيريا النشطة في الجهاز الهضمي العلوي ، مما يؤدي إلى سوء الشهية ، والأكل صعب الإرضاء ، وفقدان الشهية ، وحتى التنفس السيئ. لذلك ، في حين أن اللثة والأسنان قد تكون صحية ، يجب أن تنشأ التنفس السيئ من الجهاز الهضمي.
يعتقد بعض الناس أن ممارسي الطب الصيني هم العلاج المفضل لهذه المشاكل. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال. كما يقول المثل ، "جميع الأدوية سامة" ، ويجب استخدام جميع الأدوية بحذر. يمكن للبروبيوتيك ، وخاصة bifidobacterium و lactobacillus acidophilus ، تحسين وظيفة الجسم ، والطحال ، ووظيفة المعدة ، وزيادة الشهية ، والمساعدة في الهضم والامتصاص. لديهم فوائد وقائية وتغذوية على حد سواء ويتم الترحيب بها باعتبارها "لقاحات" في المستقبل. يجب أن يعتمد جسم الإنسان على قوته الخاصة لمقاومة المرض قبل اللجوء إلى الدواء. لذلك ، فإن استخدام البروبيوتيك لمعالجة القضايا الهضمية يستحق ترقية كبيرة ، وخاصة بين الأطفال.
البروبيوتيك وصحة القولون
متلازمة القولون العصبي (IBS): هناك العديد من الأسباب ، بما في ذلك الحساسية الغذائية ، والإجهاد ، وعدم تحمل اللاكتوز ، وتقلب المزاج ، والعوامل البيئية ، واستخدام الهرمونات. لا يمكن للطب السائد حاليًا شرح هذا الانزعاج تمامًا ، ولا يمكنه علاجه تمامًا بالدواء. لقد وجدت دراسات متعددة أن المرضى لديهم نباتات معوية غير متوازنة ، مع انخفاض أعداد من اللاكتوباسيلوس و bifidobacterium مقارنة مع الضوابط الصحية. أظهرت الدراسات التي أجريت في السويد وأماكن أخرى أن تناول جرعة يومية من البروبيوتيك يمكن أن يخفف من الأعراض مثل الغاز والتشنج ، أو حتى علاجها بالكامل. تشمل الأعراض الشائعة الإسهال والإمساك والانتفاخ.
التهاب القولون الالتهابي: تشمل الأعراض آلام في البطن ، براز دموي ، تشنج الأمعاء ، و tenesmus.
شروط الإسهال الأخرى: تحسين الإسهال الناجم عن التأقلم ؛ تخفيف الإسهال فيروس الروتا. ومنع المضادات الحيوية - الإسهال المرتبط (التهاب القولون الكاذب). تشمل البروبيوتيك ذات التأثيرات العلاجية على الإسهال bifidobacterium longum ، lactobacillus rhamnosus ، lactobacillus acidophilus ، bifidobacterium lactis ، bifidobacterium bifidum ، و saccharomeces boulardii.
البروبيوتيك والصحة المسنة
مع تقدم المجتمع ، يجب إيلاء اهتمام أكبر لصحة كبار السن. الشيخوخة تؤدي إلى ضعف وظيفة الأعضاء. يمكن أن تساعد التغذية الكافية ، والمكملات الغذائية اللازمة ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تأخير الشيخوخة ، ومنع المرض ، والحفاظ على الصحة.
الإمساك: يحسن البروبيوتيك توازن النباتات المعوية ، وتعزيز حركات الأمعاء التلقائية ، وتقليل نشاط إنزيم البراز. يمكن أن يعالج الجمع بين سلالات بروبيوتيك محددة مع الألياف أو الألياف بشكل فعال الإمساك لدى كبار السن.
ارتفاع الكوليسترول والدهون عالية الدم: البروبيوتيك (Lactobacillus acidophilus) لها الكوليسترول - إزالة التأثير ؛ يمكنهم تقليل الكوليسترول الكلي والكوليسترول الدهني الكثافة ({1}} الكثافة (LDL) وتمنع إعادة امتصاص الكوليسترول - تحمل الأحماض الصفراوية في الكبد. مكملات يومية متسقة مع سلالات بروبيوتيك عالية- يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 6 ٪ -10 ٪.
الحياة الإطالة: انخفاض - الدهون ، منخفضة - السعرات الحرارية العالية- الألياف ، عالية - حمية بروبيوتيك مفضية لطول العمر ؛ لدى كبار السن الأصحاء عددًا كبيرًا من البكتيريا ذات الأمعاء ، مما يساعد على تنشيط وظائف المراقبة المناعية وتخليص المناعة ، ويقلل من الخلايا الشيخوخة والطفرات ؛ تساعد البروبيوتيك كبار السن على تحقيق حياة عالية الجودة-.
البروبيوتيك وصحة الجلد
الحساسية ، وحب الشباب ، والأكزيما: البروبيوتيك الكافية تقلل من الأمعاء المتسربة ، ومنع السموم والمواد المثيرة للحساسية من إدخال الجهاز الدوري ، وتحقيق إزالة السموم والجلد - تجميل الفوائد. وجدت الدراسات في الستينيات من القرن الماضي أن البروبيوتيك ينظم الجهاز الهضمي ويحسن حالات الجلد بشكل كبير لدى الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب بعد أسبوعين. الأطفال أكثر عرضة للإكزيما لأن النباتات المعوية الخاصة بهم لم يتم تأسيسها بالكامل بعد.
الجمال البيولوجي وإزالة السموم: يتطلب الجلد الصحي وظيفة معوية صحية. تشير مشاكل الجلد إلى أن السموم تحاول إيجاد طريق عبر الجلد. يمكن أن يعالج البروبيوتيك بشكل فعال الإمساك والانتفاخ والإسهال والحساسية. أنها تعمل على تحسين الصحة من الداخل إلى الخارج والحفاظ على الجلد المشع. (يتم الحصول على هذه المقالة من الإنترنت وتم تعديلها قليلاً. إذا كان هناك أي انتهاك ، فيرجى الاتصال بنا لإزالة المطالبة.)