تعد الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء نظامًا بيئيًا دقيقًا ومعقدًا وله العديد من الفوائد الصحية. يمكن أن يساعد تناول مكملات البروبيوتيك أو تناول الأطعمة المخمرة إلى حد ما، ولكن أسلوب حياتنا وبيئتنا ونظامنا الغذائي وأدويتنا لها تأثير أكبر على نباتات الأمعاء لدينا، وفي بعض الأحيان يمكن أن تؤثر سلبًا على البروبيوتيك الهضمي لدينا.
فيما يلي بعض الطرق الشائعة التي يتم بها تعطيل البكتيريا الجيدة في أمعائك:
- استخدام المضادات الحيوية
- تسمم غذائي
- الضغط. النظام الغذائي غير الصحي والإفراط في تناول السكر
- مضادات الحموضة، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية، وأدوية أخرى
- عدم ممارسة الرياضة
- الكحول
- التدخين
- نوم سيء
- حياة نظيفة بشكل مفرط
هذه السلوكيات لا تدمر البروبيوتيك المعوي بشكل مباشر فحسب، بل حتى إذا تم استكمال البروبيوتيك، فإن هذه السلوكيات ستؤدي حتمًا إلى تقليل تأثير البروبيوتيك بشكل كبير. لذا، إذا كنت تحاول تحسين صحتك الجسدية والعقلية من خلال البروبيوتيك ولم تجد أي تأثير واضح، فكر فيما إذا كان لديك بعض العادات المعيشية والعادات الغذائية السيئة، وقم بتغيير هذه السلوكيات، وقد تشعر بالتغيير تدريجياً. والمتعة الجسدية والعقلية التي تجلبها لك البروبيوتيك.
