يمكن أن تساعد البروبيوتيك على الهضم وتساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء
ما هي فوائد تناول البروبيوتيك؟ من المعروف أن البكتيريا تسبب الأمراض، لذا فإن فكرة إنفاق المليارات على صحتك كل يوم قد تبدو -بالمعنى الحرفي والمجازي- صعبة القبول. ولكن هناك أدلة علمية متزايدة على أنه يمكنك علاج بعض الأمراض وحتى الوقاية منها باستخدام الأطعمة والمكملات الغذائية التي تحتوي على بكتيريا حية معينة. يأكل الأوروبيون الشماليون كميات كبيرة من هذه الكائنات الحية الدقيقة المفيدة التي تسمى البروبيوتيك (من pro وbiota، والتي تعني "مدى الحياة") لأن لديهم تقليدًا في تناول الأطعمة المخمرة بالبكتيريا، مثل الزبادي. مشروبات البروبيوتيك هي أيضًا تجارة كبيرة في اليابان.
يوصي بعض خبراء أمراض الجهاز الهضمي بمكملات البروبيوتيك للحالات التي تمنع الطب التقليدي، مثل متلازمة القولون العصبي. منذ منتصف -1990، أظهرت الدراسات السريرية أن العلاج بالبروبيوتيك يمكن أن يساعد في علاج مجموعة متنوعة من أمراض الجهاز الهضمي، وتأخير تطور الحساسية لدى الأطفال، وعلاج ومنع التهابات المسالك البولية والمهبلية لدى النساء.
إن الإدارة الذاتية للبكتيريا ليست غريبة كما تبدو. هناك ما يقدر بنحو 100 تريليون من الكائنات الحية الدقيقة، التي تمثل أكثر من 500 نوع مختلف، تعيش في كل أمعاء طبيعية وصحية. هذه الكائنات الحية الدقيقة (أو مجتمعات الكائنات الحية الدقيقة) لا تصيبنا بالمرض عادة. معظمها مفيدة. تتحكم بكتيريا الأمعاء في مسببات الأمراض (الكائنات الحية الدقيقة الضارة)، وتساعد على الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، وتساعد في وظيفة المناعة.
فوائد تناول البروبيوتيك
ليست كل البروبيوتيك متشابهة. سلالات مختلفة من البكتيريا لها تأثيرات مختلفة. على سبيل المثال، قد تحارب إحدى السلالات الكائنات الحية التي تسبب تجاويف في أفواهنا ولا تحتاج إلى البقاء في أحشائنا.
لقد كانت الأبحاث واعدة لهذه المخلوقات الصغيرة الودية. الفوائد المحتملة للبروبيوتيك موجودة بالفعل في العلاج أو الوقاية
- إسهال
- متلازمة القولون المتهيّج
- التهاب القولون التقرحي
- مرض كرون
- هيليكوباكتر بيلوري (سبب القرحة)
- العدوى المهبلية
- التهاب المسالك البولية
- تكرار الإصابة بسرطان المثانة
- عدوى الجهاز الهضمي الناجمة عن المطثية العسيرة
- التهاب الحقيبة (أحد الآثار الجانبية المحتملة لعملية جراحية لإزالة القولون)
- الأكزيما عند الأطفال.
البروبيوتيك وصحة الأمعاء
أفضل مثال على العلاج بالبروبيوتيك هو علاج الإسهال. أظهرت التجارب الخاضعة للرقابة أن Lactobacillus GG يمكن أن يقصر مسار الإسهال المعدي عند الرضع والأطفال (ولكن ليس البالغين). على الرغم من أن الدراسات محدودة والبيانات غير متسقة، فقد أظهرت مراجعتان كبيرتان مجتمعتان أن البروبيوتيك يقلل من الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية بنسبة 60٪ مقارنة بالعلاج الوهمي.
المشكلة المعاكسة أكثر شيوعًا من الإسهال - الإمساك. عند البحث عن دراسات حول فوائد البروبيوتيك لعلاج الإمساك، وجد الباحثون أن البروبيوتيك يبطئ "وقت العبور المعوي" بمقدار 12.4 ساعة، ويزيد من حركات الأمعاء بمقدار 1.3 مرة في الأسبوع، ويساعد على تليين البراز، مما يسهل مروره. ولكن عندما يتعلق الأمر بفوائد البروبيوتيك للإمساك، فإن هيئة المحلفين لا تزال خارج نطاق التوصيات الملموسة.
يمكن أن يساعد العلاج بالبروبيوتيك أيضًا الأشخاص المصابين بمرض كرون ومتلازمة القولون العصبي. نتائج التجارب السريرية مختلطة، لكن العديد من الدراسات الصغيرة تشير إلى أن بعض البروبيوتيك قد يساعد في الحفاظ على هدأة التهاب القولون التقرحي ومنع تكرار مرض كرون والتهاب الجراب، وهو أحد مضاعفات الجراحة لعلاج تكرار التهاب القولون التقرحي. ولأن علاج هذه الحالات يمكن أن يكون محبطًا للغاية، يحاول الكثير من الأشخاص استخدام البروبيوتيك قبل ظهور جميع الأدلة المتعلقة بالسلالات المحددة التي يستخدمونها. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة أي السلالات هي الأنسب لأي ظروف.
البروبيوتيك والصحة المهبلية
يمكن أيضًا استخدام البروبيوتيك للحفاظ على صحة الجهاز البولي التناسلي. مثل الأمعاء، المهبل هو نظام بيئي متوازن للغاية. عادة ما تجعل سلالة Lactobacillus السائدة حمضية للغاية بحيث لا تتمكن الكائنات الحية الدقيقة الضارة من البقاء على قيد الحياة. ولكن يمكن أن يخرج النظام عن التوازن بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك المضادات الحيوية، ومبيدات الحيوانات المنوية، وحبوب منع الحمل. قد تساعد علاجات البروبيوتيك التي تعمل على استعادة توازن النباتات في حل مشاكل الجهاز البولي التناسلي الأنثوية الشائعة مثل التهاب المهبل الجرثومي وعدوى الخميرة والتهابات المسالك البولية.
تأكل العديد من النساء الزبادي أو يدخلنه في المهبل لعلاج عدوى الخميرة المتكررة، وهو علاج "شعبي" يحظى بدعم محدود من العلوم الطبية. قد يكون تناول العصيات اللبنية عن طريق الفم والمهبل مفيدًا في علاج التهاب المهبل البكتيري، على الرغم من عدم وجود أدلة كافية للتوصية به على الطرق التقليدية. (يجب علاج التهاب المهبل لأنه يسبب مضاعفات مرتبطة بالحمل وخطر الإصابة بمرض التهاب الحوض.) ولا تزال علاجات البروبيوتيك لالتهابات المسالك البولية قيد التحقيق.
تعتبر البروبيوتيك آمنة بشكل عام - فهي موجودة بالفعل في الجهاز الهضمي الطبيعي - على الرغم من وجود مخاطر نظرية للأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة. تأكد من أن المكونات مدرجة بوضوح على الملصق وأنك أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على دراية بها. لا توجد وسيلة لمعرفة سلامة خليط غير معروف.
