اختر البروبيوتيك بشكل علمي، وافتح رموزًا صحية جديدة

مع تزايد الوعي بالصحة، أصبحت البروبيوتيك خيارًا مهمًا للأشخاص المعاصرين للحفاظ على صحتهم. ومع ذلك، فإن مجموعة متنوعة من منتجات البروبيوتيك في السوق واسعة النطاق، وتختلف جودتها بشكل كبير، مما يجعل من الضروري بالنسبة للمستهلكين اتخاذ خيارات علمية. يرجى التحقق من النقاط التالية ومعرفة البروبيوتيك جيدًا.

أولا، البروبيوتيكأَضْنَى

آثار سلالات مختلفة من البروبيوتيك تختلف. عند الاختيار، من المهم أن تأخذ في الاعتبار احتياجاتك الخاصة. إذا كان لديك خلل في بكتيريا الأمعاء أو الإسهال، فقد تكون المنتجات التي تحتوي على سلالات مثل Bifidobacterium وLactobacillus rhamnosus هي الأفضل. إذا كنت تعاني بشكل متكرر من الإمساك، فقد تكون البروبيوتيك التي تحتوي على سلالات مثل Lactobacillus bulgaricus وLactobacillus acidophilus أكثر ملاءمة.

ثانيا، النشاط والرقم

من المهم اختيار المنتجات التي تستخدم تقنية التغليف المتقدمة لضمان بقاء البروبيوتيك نشطًا أثناء التخزين. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون عدد السلالات كافيًا، مع توصية عامة باستهلاك 10 مليار إلى 20 مليار بكتيريا حية يوميًا. الرقم الأقل قد لا يحقق التأثير المطلوب.

ثالثا، أشكال البروبيوتيك

البروبيوتيك يأتي في أشكال مختلفة مثل مسحوق، كبسولات، أقراص، وقطرات. المسحوق مناسب للخلط ومناسب للأطفال أو الذين يعانون من صعوبة في البلع؛ تحمي الكبسولات البروبيوتيك من حمض المعدة، وتطلقه في الأمعاء؛ الأجهزة اللوحية سهلة الحمل؛ والقطرات مناسبة للرضع. اختر النموذج المناسب بناءً على الظروف الشخصية وسيناريوهات الاستخدام لضمان الراحة.

رابعا، مكونات المنتج

تحقق من قائمة مكونات المنتج وحاول اختيار المنتجات ذات المكونات البسيطة والإضافات البسيطة. تجنب المواد التي قد تهيج الأمعاء، مثل العطور والملونات والمواد الحافظة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الحساسية، انتبه أيضًا إلى ما إذا كان المنتج يحتوي على مواد مسببة للحساسية، مثل تجنب البروبيوتيك الذي يحتوي على منتجات الألبان لأولئك الذين يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان.

خذ وتخزين:

البروبيوتيك عبارة عن بكتيريا حية يجب تخزينها في درجات حرارة منخفضة، ونقترح أن تكون درجة الحرارة أقل من -18 درجة للتخزين طويل الأمد- و2-8 درجة للتخزين قصير المدى. لا تخلطه مع الماء ذو ​​درجة الحرارة العالية . 35-40 درجة جيدة.

اخمر واشرب على الفور. الانتهاء من الشراب في غضون 5 دقائق.

لا تتناول المضادات الحيوية في نفس الوقت. تناول البروبيوتيك بعد ساعتين من تناول المضاد الحيوي.