يمكن أن يؤدي استخدام البروبيوتيك على المدى الطويل إلى تعزيز صحة الأمعاء، وتنظيم جهاز المناعة، وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي، ومنع الإمساك، وتحسين وظيفة الأمعاء، والمساعدة على الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، وذلك على النحو التالي:
1. تعزيز صحة الأمعاء. يمكن أن تعزز البروبيوتيك نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، وتنتج الأحماض العضوية، وتنظم درجة الحموضة المعوية، وتمنع تكاثر البكتيريا الضارة، وتحافظ على توازن الفلورا المعوية، وتمنع أمراض الجهاز الهضمي، وتقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء وسرطان القولون.
2. تحسين الإمساك والإسهال. تظهر الأبحاث أن البروبيوتيك يمكن أن يوازن بين النباتات المعوية، ويعزز التمعج المعوي، ويحسن الإمساك بشكل فعال. بعد دخول البروبيوتيك إلى الأمعاء، فإنها تتنافس مع البكتيريا الضارة على المساحة، وتشارك في استقلاب المواد، وتحويل المغذيات، والتخليق الحيوي، مما يساعد جسم الإنسان على استعادة البيئة المعوية الطبيعية، وبالتالي حل المشاكل المعوية مثل الإمساك والإسهال.
3. تحسين وظيفة الجهاز الهضمي والمساعدة على هضم وامتصاص العناصر الغذائية. يمكن للبروبيوتيك تحطيم المواد غير القابلة للهضم في الطعام، وتحسين امتصاص الطعام، وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإسهال والإمساك. وفي الوقت نفسه، يمكن للعديد من سلالات البروبيوتيك إنتاج إنزيمات هضمية في الجهاز الهضمي. يمكن لهذه الإنزيمات أن تساعد الجسم على هضم الطعام المتناول وامتصاص العناصر الغذائية، مما يعزز عملية هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية.
4. تنظيم جهاز المناعة، وتقليل الحساسية، وتحسين المناعة. الأمعاء جزء مهم من جهاز المناعة. يمكن للبروبيوتيك تنشيط الجهاز المناعي المعوي، وتعزيز إنتاج ووظيفة الخلايا المناعية، وتعزيز وظيفة الحاجز المعوي، ومنع غزو البكتيريا المسببة للأمراض، وتحسين أعراض الحساسية، وتعزيز مناعة الجسم.
5. إنتاج العناصر الغذائية. يمكن للبروبيوتيك إنتاج الفيتامينات، بما في ذلك حمض البانتوثنيك، والنياسين، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب6، وفيتامين ك، وما إلى ذلك. وفي الوقت نفسه، يمكن أن تنتج أحماض دهنية قصيرة السلسلة، ومضادات الأكسدة، والأحماض الأمينية، وما إلى ذلك، والتي تلعب دورًا في دور مهم في نمو العظام وصحة القلب.
6. تحسين المزاج والإدراك. أظهرت الدراسات أن النباتات المعوية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالمزاج والقدرات المعرفية، ويمكن للبروبيوتيك تحسين حالات المزاج وتقليل المشكلات النفسية مثل القلق والاكتئاب.
7. حماية صحة القلب: البروبيوتيك يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية ويساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
8. الوقاية من الأمراض النسائية. يمكن للبروبيوتيك الحفاظ على توازن البكتيريا المهبلية ومنع وتحسين الالتهابات النسائية.
9. تقليل الآثار الجانبية للمضادات الحيوية. المضادات الحيوية هي أدوية مضادة للجراثيم واسعة النطاق تقتل بشكل عشوائي جميع البكتيريا المفيدة والضارة بعد تناولها، مما يسبب خللاً في الفلورا المعوية. يمكن لمكملات البروبيوتيك أن تستعيد توازن النباتات بسرعة وتنشئ حاجزًا صحيًا.
10. خفض نسبة الدهون في الدم. تظهر الأبحاث الطبية أن البروبيوتيك له تأثير كاسح الدم، ويقلل نسبة الكوليسترول في جدران الأوعية الدموية إلى حد ما، ويخفف من حالات مثل تصلب الشرايين، وعدم كفاية إمدادات الدم إلى القلب، والكبد الدهني.
