لماذا تسمى البروبيوتيك "المظلة" المعوية؟
العادات الغذائية الأربعة السيئة التالية سوف تدمر توازن البكتيريا المعوية
تناول الكثير من الزيت
سيؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون على المدى الطويل وتناول كميات أقل من الخضار والفواكه إلى زيادة البكتيريا السيئة وانخفاض البكتيريا الجيدة في الأمعاء، وزيادة السموم المنتجة في الأمعاء، وانخفاض القدرة الوقائية.
نظام غذائي غير صحي
إذا لم تهتم بالنظافة في نظامك الغذائي اليومي وتناولت طعامًا ملوثًا بالبكتيريا، فإن عدد "البكتيريا العابرة" السيئة التي تدخل الأمعاء سوف يتجاوز بكثير عدد "البكتيريا المقيمة". بعد أن تكتسب هذه البكتيريا السيئة قوتها، فإنها ستغزو الغشاء المخاطي في الأمعاء وتطلق السموم البكتيرية مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، وتسبب أمراضًا مختلفة مثل الإسهال.
تناول الكثير من الأطعمة المصنعة
تتم معالجة الأطعمة المكررة بدقة وتفتقر إلى الألياف الغذائية المفيدة للتمعج المعوي، وهو ما لا يفضي إلى نمو وتكاثر البكتيريا المفيدة. تحتوي بعض الأطعمة المصنعة على نسبة عالية نسبيًا من الملح. إن تناول الكثير من الطعام سيشكل بسهولة بيئة ذات ضغط تناضحي عالي في الجهاز الهضمي، مما يجعل من المستحيل على القناة المعوية امتصاص الماء، مما يسبب مشاكل معوية ويؤدي إلى خلل في النباتات.
الشرب والتدخين
سيؤدي الشرب على المدى الطويل إلى نمو البكتيريا الضارة، مما يضعف التأثير الوقائي للبكتيريا المفيدة على الغشاء المخاطي في الأمعاء. يؤدي التدخين إلى إتلاف كل عضو في الجسم تقريبًا، وهو أحد أهم عوامل الخطر البيئية لمرض التهاب الأمعاء.
الاستعدادات الإيكولوجية الدقيقة، المظلة الواقية في القناة الهضمية
تمنع البكتيريا الضارة
البروبيوتيك هي النباتات المهيمنة في الأمعاء، والتي يمكن دمجها بشكل وثيق مع الغشاء المخاطي المعوي لتشكيل حاجز بيولوجي للجهاز المعوي، ومنع البكتيريا المسببة للأمراض من دخول جسم الإنسان، وتمنع النمو المفرط للبكتيريا المسببة للأمراض الشرطية، والحفاظ على التوازن البيئي الدقيق في الأمعاء.
تنشيط المناعة
أثناء القيام بالدفاع السلبي، يمكن للنباتات المعوية تحفيز الأعضاء اللمفاوية في الأمعاء، وزيادة مستوى الغلوبولين المناعي في البلازما والغشاء المخاطي المعوي، وجعل الجهاز المناعي في حالة نشطة إلى حد ما، وذلك لمحاربة البكتيريا المسببة للأمراض التي تغزو الأمعاء. جسم. الحفاظ على مناعة فعالة.
تأثير مضاد للجراثيم
تنتج بعض البروبيوتيك مواد مضادة للميكروبات مثل البكتريوسينات، التي تمنع نمو البكتيريا المسببة للأمراض في الأمعاء وتقلل من سميتها.
يوفر التغذية للأمعاء
للميكروبات المعوية تأثير تنظيمي وتغذوي على القناة الهضمية. تقوم البروبيوتيك باستقلاب وإنتاج الحمض، مما يقلل من قيمة الرقم الهيدروجيني للجهاز المعوي، مما يساعد على امتصاص واستخدام العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين د؛ يمكن لبعض البروبيوتيك أيضًا تصنيع فيتامين ب 12 وفيتامين ك وما إلى ذلك، مما يساعد في الحفاظ على التمثيل الغذائي الفسيولوجي الطبيعي للجسم.
بعض عادات الأكل السيئة سوف تسرع نمو وتكاثر البكتيريا الضارة في الأمعاء. تنشأ المشاكل عندما لا تتمكن البكتيريا المفيدة من التغلب على البكتيريا الضارة أو مسببات الأمراض الانتهازية:
إذا كان هناك عدد كبير جدًا من البكتيريا المسببة للأمراض في الجهاز الهضمي، ستظهر أعراض أمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب الأمعاء والإسهال وآلام البطن والقيء والحمى.
كما يقوم عدد كبير من البكتيريا الضارة بتحليل بقايا الطعام لإنتاج مواد ضارة مثل الإندول وكبريتيد الهيدروجين والنيتروزامين. إذا لم تتمكن هذه المواد السامة من التخلص منها في الوقت المناسب، فسيتم امتصاصها في الدم وتصل إلى الأنسجة والأعضاء الأخرى مع تدفق الدم، مما قد يتسبب في تلف الأنسجة والأعضاء. الآفة.
إذا كنت ترغب في الحصول على ما يكفي من البروبيوتيك في أمعائك، فيجب عليك التخلص من العادات السيئة المذكورة أعلاه. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا تكملة بعض البروبيوتيك بشكل مباشر، أو تناول بعض الأطعمة التي تحبها البروبيوتيك.
مكملات البروبيوتيك
البروبيوتيك هي نوع من الكائنات الحية الدقيقة النشطة المفيدة لجسم الإنسان، بما في ذلك بشكل رئيسي كلوستريديوم بوتيريكوم، وبكتيريا حمض اللاكتيك، والبكتيريا المشقوقة، واللاكتوباسيلوس أسيدوفيلوس، والخميرة، وغيرها من الكائنات الحية الدقيقة المفيدة النشطة. بعد تناول البكتيريا المفيدة مثل Clostridium Butyricum، تستعمر البروبيوتيك الجهاز المعوي البشري والأنظمة الأخرى، والتي يمكنها إصلاح الغشاء المخاطي المعوي التالف، وتحسين التوازن البيئي الدقيق لجسم الإنسان، واستعادة وتعزيز وظيفة الهضم والامتصاص في الجهاز الهضمي. .